онлайн-тренировки с персональным контролем
20-ти минутная тренировка для профилактики сутулости
20-ти минутная тренировка с акцентом на ягодицы и осанку
-
Быстрые результатыМаксимально эффективные тренировки, бьющие точно в цель. Похудение, силовой функционал, йога, осанка, женское здоровье - все основано на научном подходе.
-
Простота и доступностьГотовые комплексы, включай и повторяй. Для любых уровней подготовки. Тренировки от 20-ти до 60-ти минут. Нужен только коврик, а если хочется жаришки - гантели
-
Индивидуальный контрольОтображение активностей в личном календаре, возможность ведения дневника. Персональный еженедельный контроль с моей стороны
-
AnastasiiiaОчень удобная платформа. Можно пользоваться в любое время и в любом месте. Можно самому выстаивать свой график занятий. Я, например, построила следующим образом: по утрам экспресс-тренировка, чтобы проснуться, потянуться, снять отеки. А 2 раза в неделю обычная, длительная на разные виды мышц. Регина объясняет все очень доходчиво. -
РалинаЭто так удобно! Не важно где ты: в командировке, в поездке или дома, тренировка всегда с тобой. Платформа нравится за простоту и максимум полезности, все что нужно. А самое большая моя любовь - это замечательная Регина, спасибо ей за мотивацию и отличное настроение! -
AlinaКакой же крутой продукт создала Регина и совершенствует! Я в восторге какие необычные связки и переходы в тренировках. У меня с грудничком удается уделить только 20 минут спорту и не каждый день :), а именно на этой платформе можно найти оптимальный вариант по времени и нагрузке. Еще ооочень помогают слова мотивации от Регины и комментарии, что и где должно тянуться, какие ощущения в теле. Спасибо большое, я советую всем с 2020 года <3
-
Более 200 тренировок от 20-60 минут
-
Лекции по ЗОЖ и питанию
-
Готовые рецепты
-
Дневник прогресса
-
Персональный контроль с моей стороны
-
Работаю из дома, нет времени ездить в фитнес-клуб
-
В декрете, нет возможности куда-то ездить
-
Много путешествую и не хочу прерывать тренировки
-
Проблемы с самочувствием или здоровьем
- часто болит поясница, шея или колени
- сутулая осанка
- хочу восстановиться после родов
- есть недержание мочи при чихании, кашле и при беге. Есть небольшое опущение стенок влагалища
- болят стопы, растет косточка у большого пальца, отекают ноги
-
Регулярно занимаюсь, но эффекта нет
- живот никак не уходит
- хочется похудеть не к лету, а навсегда
- вроде худая, а рельефа нет
- сдутые ягодицы, заплывшие ноги, не нравится галифе
- дряблые руки
- не хватает энергии для качественной жизни
- тренировки не приносят результата
- тренировки быстро надоедают
- нет удовольствия от движения
Реальные результаты девушек, которые тренируются на платформе
*при оплате подписки на год
Я никогда не занималась спортом. Подойдут ли мне тренировки?
Да! Программы рассчитаны на любой уровень подготовки — от новичков до продвинутых. Каждое упражнение сопровождается подробным объяснением техники, а нагрузка увеличивается постепенно. Новички могут начать с 20-минутных тренировок — осанка, тазовое дно, йога, пилатес, простые силовые — этого достаточно, чтобы дать телу нагрузку, но при этом не умирать после занятия.
Какое оборудование нужно для тренировок?
Для большинства тренировок достаточно коврика. Если хотите усилить нагрузку — понадобятся гантели. Никаких тренажёров или дорогого оборудования не нужно.
Сколько времени занимает одна тренировка?
Тренировки длятся от 20 до 60 минут. Вы сами выбираете подходящий формат в зависимости от своего графика и целей.
Есть ли программа питания?
Да, в подписку входят рекомендации по питанию и рецепты. Также в подписку входит чат, где мы регулярно обсуждаем пищевое поведение, триггеры, мотивацию и лайфхаки о ЗОЖ. Сбалансированный рацион — важная часть пути к результату, и мы помогаем с этим разобраться.
Смогу ли я заниматься дома?
Конечно! Все тренировки разработаны для домашних условий. Вам нужно минимум пространства — буквально место для коврика.
Как быстро я увижу результат?
Первые изменения в самочувствии вы почувствуете уже через 1–2 недели. Видимые результаты — через 4–6 недель регулярных тренировок и следования рекомендациям по питанию.
Как оплатить подписку?
Оплата возможна рублями на карту российского банка, евро через Revolut или PayPal. При оплате также используются бонусы, накопленные за выполнение тренировок. Доступен формат беспроцентной рассрочки удобными платежами.
Есть ли обратная связь от тренера?
Да! При приобретении подписки с вами связываются в личных сообщениях, обсуждается ваша стартовая точка, выстраивается персональный тренировочный план в зависимости от целей и проблемных зон. После этого вы в любой момент действия подписки можете задавать вопросы как в личные сообщения, так и в чат, получая квалифицированные ответы и заодно дозу мотивации.